Aromaterapi Yağları ile Gelen Mutlu Yaşam

     Aromaterapi yağları, hem tedavi hem de güzellik amacıyla binlerce yıldır kullanılır. Eski Çin Uygarlığı’ndan Mısırlara, Yunan ve Roma medeniyetlerine kadar pek çok topluluk tarafından yayılarak günümüze kadar gelmiştir. Aromaterapi Latince kökenli bir kelime olup Aroma koku, terapi ise tedavi anlamına gelir. Aromaterapi yağlarının insanın ruhsal, bedensel ve fiziksel sağlığına etkisini gösteren birçok bilimsel çalışma mevcuttur. Japon bilim adamı Akio Nakamura tarafından yapılan çalışmada aromaterapide kullanılan yağların ve esansların stres seviyesini düşürmekten, kanın kimyasallarını değiştirmede ve hatta gen aktivitesini değiştirmede etkisi

Yaz Aylarında Güneşlenmenin Sağlığa Faydaları

“Güneş Girmeyen Eve Doktor Girer” atasözü kış aylarını arkamızda bırakıp güneşin ışıklarının gökyüzünü parlatmaya başladığı bu günlerde bizi umutlandırmaya başladı. Güneşin doğa üzerindeki canlandırıcı, besleyici etkisi biz insanlar için de geçerli. Doğru bir rutini oturtarak güneşin en güçlü olduğu bahar ve yaz döneminden sağlımıza

Sürdürülebilir Kilo Yönetiminde Engelleri Aşmak 

Kilo yönetimi, yani kilo vermek ya da kilo almak, neredeyse herkesin hayatının bir döneminde zihnini oldukça meşgul eden konulardan arasında yer alıyor. Dışarıdan bakıldığında enerji alımı ve enerji harcamasının basit bir dengesi gibi gözükse de aslında insan fizyolojisinin en karmaşık konularından biridir. Sağlık, metabolik durum ve hormonlar gibi zaten yeteri kadar fazla değişkenin etkilediği bu konunun içerisine bir de duygularımız girdiğinde, kilomuzu yönetmek bazı zamanlarda çözümsüz bir hal alabiliyor. Aslında böyle olmak zorunda değil; yapmanız gereken birkaç adım geriye çekilerek kilo hikayenizle ilgili geçmişte yaşadıklarınızı bir kenara bırakmak, istediğiniz kiloda olmanıza engel olan durumları alt alta yazmak ve bu konularda neler yapabileceğinizi bulmak olmalı. Zaten biz diyetisyenlerin görevi de