Aylık Arşivler: Mart 2023

MODUNUZU YÜKSELTMEK İÇİN ÖNERİLEN 6 GIDA | BONALIVA BLOG

Bu sözü beslenme ile ilgisi olan ya da olmayan herkesin duyduğuna eminim:

‘’Ne yersen O’sun’’

İyi hissetmenin, sağlıklı bir bedene sahip olmanın birçok faktörü olduğu gibi, büyük bir faktörü de tükettiğimiz gıdalardır. İyi uyumanın, egzersiz yapmanın, vücuttaki vitamin ve mineral eksikliklerini tamamlamanın ve stresle başa çıkmanın yanı sıra iyi beslenme de bunun en önemli parçasıdır. Bazı gıdalar da vardır ki, vücutta üretilen mutluluk hormonlarını biraz daha fazla harekete geçirir.

Dünya Sağlık Örgütü endişe, depresyon gibi yoğun duygusal semptomlar yaşayan insanların sayısının son yıllarda çok daha fazla arttığını belirtiyor [1]. Güzel haber de şu ki; sofralarımızdan başlayarak yaşam tarzı değişiklikleriyle, akıl ve ruh sağlığımızı

• Stres Yönetiminde Bütünsel Yaklaşımın Önemi | BonaLiva Blog 
• Stres Yönetimi Nasıl Yapılmalı?
• Stres ve Kaygıyı Azaltan Gıdalar ile Beslenmek
• Stres Yönetiminde Vitamin ve Besin Takviyelerinden Faydalanmak
• Stres Yönetiminde Aromaterapi Yağlarından Faydalanmak 
• Nefes Egzersizi ve Yoga ile ile Stres Yönetimi