21 Günde Yaza Hazırlık

İlker Çağlayan İle 21 Günlük Yaza Hazırlık Programı

Program Tarihi:

13 Mayıs 2024 Sabah 07.00-08.00

Ayrıntılar:

Hani o six packlerinizle plajlarda hava attığınız hatta “sixth sense”lerinizle hayattaki amacınızı hissettiğiniz bir yaz
 
İstediğiniz o yuvarlak kalçalara sahip olduğunuz,
hatta hayattın sadece keskin köşelerden ibaret olmadığını fark ettiğiniz bir yaz
 
Gıda intolerans testinizdeki kırmızı gıdaların çok azaldığı, hatta
sizin tolerans gösterdiğiniz insan sayısının çok arttığı bir yaz
 
Genç kızlığınızdan kalan o incecik elbiseye girebildiğiniz,
hem de
genç kızlığınızdan kalan heyecanları tekrar yaşadığınız bir yaz
 
Bir havaalanı gibi geniş omuzlara hatta
Bir okyanus kadar geniş bakış açısına sahip olduğunuz bir yaz
 
Canınızın tatlı çekmediği ama
En tatlı insanları kendinize çektiğiniz bir yaz
 
"Love handle" ların olmadığı ama
Aşka sıkı sıkı tutunduğunuz bir yaz
olsun mu?
 
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, fiziksel güzellik kadar zihinsel ve ruhani yapımızı da olumlu etkiler. Gelin o hedeflerimize ulaştığımız yaz,  bu yaz olsun. Amacımız hem fiziksel hem zihinsel hem ruhsal dönüşümünüze katkıda bulunmak ve kolaylaştırmak.

Dönüşmeye niyet edenler kimler?

Program İçeriği:

• Program başlamadan önce süreçle ilgili bilgilendirilmek üzere Zoom toplantısı yapılacaktır.
• 3 gün Zoom üzerinden grup olarak online egzersiz
• Ev ödevleri
• Yüzyüze orman banyosu (İstanbul katılımcıları için)
• Günlük 1 saat Whatsapp üzerinden interaksiyonlu beslenme bilgilendirmesi

Ek bilgi, Koşullar, Kısıtlamalar:

• Kronik hastalığı olanlar, mevcutta yoğun sağlık tedavisi gören hastalığı olanlar, spor yapmaya engeli olanlar programa katılamaz.
• Program başlamadan 24 saat öncesine kadar iptal edilebilir. Sonrasında yapılan iptallerde iade yapılmamaktadır.
• En az 5 kişi, en çok 21 kişi katılabilmektedir.

Ekipman İhtiyacı Var Mı?:

Mat

Gereken Teknoloji:

• Zoom
• Whatsapp