Doğal Selulit Bakımı Nasıl Yapılır

Selülit Bakımı Nasıl Yapılır? 

Selülit, başta kadınlar olmak üzere birçok insanın sıkça karşılaştığı bir sorundur. Selülit genellikle bacaklar, kalça ve karın gibi bölgelerde belirir. Cildi portakal kabuğu gibi pürüzlü bir görünüme sokar. Genel kanının aksine selülit sadece kilolu insanların çoğu zayıf insanın da problemidir. Ancak selülitin üstesinden gelmenin ve önlemenin birçok etkili yolu mevcuttur. Bu yazımızda size selülitle mücadelede kullanabileceğiniz bazı pratik ve kanıtlanmış bakım yöntemlerinden bahsedeceğiz.

Selülit Nedir? 

Selülit, cilt altındaki yağ hücrelerinin deri altındaki bağ dokusunu zayıflatması sonucu oluşan bir cilt durumudur. Bu durum, cildin pürüzlü bir şekil ve portakal kabuğu görünümü almasına neden olur. Selülit genellikle kadınların karşılaştığı bir sorun olup özellikle bacaklar, kalça, karın ve bazen kollar gibi bölgelerde belirir. 

Selülit, genellikle hormonal değişiklikler, dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, genetik faktörler ve dolaşım problemleri gibi birçok faktörün bir araya gelmesiyle oluşur. Ayrıca yaşlanma süreci de selülit oluşumunu tetikleyebilir. Selülit bir sebep değil aslında bir sonuçtur, bedeninizde selülit oluşması arınmaya ihtiyacı olduğunun bir göstergesidir. 

Selülitin erkeklerden daha çok kadınları etkilemesinin ana nedeni kadınların cilt yapısındaki farklılıktır. Cildi bir ağ gibi sararak destekleyen ve ona sıkılık veren kolajen lifleri, kadın vücudunda yağ hücrelerinin toplanıp birikmesine daha müsait bir yapıdadır. Bu noktada neden bazı kadınlarda, kilolu bile olsalar daha az selülit olduğunu anlaşılabilir. Çünkü bu tip kadın vücudundaki kolajen liflerinin yapısı erkek vücudundaki yapıyla benzerlik gösterir ve selüliti büyük oranda engeller.

Selülit Nasıl Oluşur? 

Selülit, deri altındaki yağ hücrelerinin ve bağ dokusunun yapısal değişikliklerinden kaynaklanan bir cilt durumudur. Normalde, yağ hücreleri düzenli bir şekilde dağılmış ve bağ doku ile desteklenmişken, selülit oluştuğunda bu yapısal denge bozulur. Yağ hücreleri, bağ dokusunu zayıflatır ve cilt yüzeyine doğru çıkarak pürüzlü bir görünüm oluşturur.

Selülitin oluşum mekanizması oldukça karmaşıktır. Başlıca faktörler arasında hormonal değişiklikler, yağ metabolizması, dolaşım sorunları ve bağ dokusunun yapısı yer alır. Özellikle östrojen hormonunun etkisi altında olduğu durumlarda yağ hücreleri büyüyerek çoğalabilir ve bağ dokusunu zayıflatabilir. Bu durum özellikle hormonal değişikliklerin sık yaşandığı dönemlerde örneğin, hamilelik ve menopoz gibi durumlarda, selülit oluşumunu tetikleyebilir.

Selülit, genellikle sadece cilt altındaki yağ birikiminden kaynaklanan bir estetik endişe olarak düşünülse de bazı ileri durumlarda ağrı ve rahatsızlık da yapabilir. Bu sebeple önemsiz bir sorun diye düşünülmemeli ve mümkün olduğunca erken önleyici yöntemlere başvurulmalıdır. 

Selülitin Nedenleri Nelerdir?

  1. Hormonal Değişiklikler: Hormonal değişiklikler, özellikle östrojen hormonunun etkisi altında olduğunda, selülit oluşumunu tetikleyebilir. Hamilelik, doğum kontrol hapları kullanımı, adet dönemi ve menopoz gibi durumlar hormonal değişikliklere neden olabilir ve selülitin ortaya çıkma olasılığını artırabilir.

  2. Dengesiz Beslenme Alışkanlıkları: Kötü beslenme alışkanlıkları, selülit oluşumunu kolaylaştırabilir. Yüksek yağlı, şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketimi, vücutta toksin birikimine ve yağ hücrelerinin artmasına yol açarak selülit görünümünü artırabilir.

  3. Hareketsiz Yaşam Tarzı: Hareketsiz bir yaşam tarzı, kan dolaşımını azaltarak selülit oluşumunu teşvik edebilir. Düzenli egzersiz yapmamak, kas tonusunun azalmasına ve yağ birikiminin artmasına yol açabilir, bu da selülitin daha belirgin hale gelmesine neden olabilir.

  4. Genetik Yatkınlık: Ailenizde selülit sorunu varsa sizde de selülit oluşma riski daha yüksek olabilir. Genetik faktörler, cilt altındaki bağ dokusunun yapısını etkileyerek selülit oluşumunu kolaylaştırabilir.

  5. Dolaşım Problemleri: Dolaşım sorunları, kan dolaşımının yavaşlamasına ve lenfatik sistemde birikimlere yol açarak selülit oluşumunu artırabilir. Bu durum, vücuttaki toksinlerin atılmasını engelleyerek selülitin daha belirgin hale gelmesine neden olabilir.

Bu faktörlerin bir veya birkaçının bir araya gelmesi selülit oluşumunu tetikleyebilir veya mevcut selülitin daha belirgin hale gelmesine yol açabilir. Ancak, herkesin selülit oluşumunda etkili olan farklı faktörler olabilir ve bu durumların etkisi bireyden bireye değişebilir.

Selülit Hangi Durumlarda Daha Çok Görülür? 

Selülit, genellikle belirli durumlar veya yaşam tarzı faktörleriyle ilişkilendirilir ve bu durumlarda daha sık görülebilir. Bunların başında belirgin hormonal değişiklikler özellikle hamilelik, doğum kontrol hapları kullanımı, adet dönemi ve menopoz gibi hormonal değişikliklerin olduğu dönemlerde selülit oluşma olasılığı artabilir. Östrojen hormonu seviyelerindeki değişiklikler, yağ metabolizmasını etkileyerek selülit oluşumunu tetikleyebilir. 

Bir diğer faktör genetik yatkınlıktır. Ailenizde selülit problemi varsa, sizde de selülit oluşma olasılığı daha yüksek olabilir. Genetik faktörler, cilt altındaki bağ dokusunun yapısını etkileyerek selülit oluşumunu kolaylaştırabilir.

Dengesiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları yani yüksek yağlı, şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketimi, vücutta yağ birikimini artırarak selülitin belirginleşmesine katkıda bulunabilir. Kötü beslenme alışkanlıkları, selülit oluşumunu kolaylaştırabilir.

Hareketsiz yaşam tarzı selülit oluşumunu hızlandıran bir durumdur. Düzenli egzersiz yapmamak, kas tonusunun azalmasına ve yağ birikiminin artmasına yol açabilir, bu da selülitin daha belirgin hale gelmesine neden olabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı, kan dolaşımını azaltarak selülit oluşumunu teşvik eder. Son olarak yaşlanma süreciyle birlikte cilt altındaki bağ dokusu zayıflayabilir ve yağ hücreleri daha belirgin hale gelebilir. Bu durum da selülit oluşumunu artırabilir.

Kahve Selülit Yapar mı? 

Halk arasındaki yaygın inanışın aksine kahvenin direkt olarak selülit oluşumuna neden olduğunu kanıtlayan bilimsel bir çalışma yoktur. Ancak kahvenin aşırı tüketimi ve şeker, krema gibi yağlı ürünler ile beraber tüketimi selülit oluşumunu hızlandırabilir. 

Öte yandan kahve, kafein içeriği sayesinde cildi sıkılaştırıcı özelliklere sahiptir ve bazı kişiler tarafından selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabileceği düşünülür. Kahve, özellikle selülit bakımında kullanılan aşındırıcı maskelerin içeriğinde sıkça bulunur. Ancak herhangi bir cilt bakım ürününü kullanmadan önce özellikle cilt hassasiyeti veya alerjisi olan kişilerin bir uzmana danışmaları önerilir.

Kola Selülit Yapar mı? 

Kolanın selülit oluşumunu direkt olarak tetiklediğine dair kesin bir kanıt bulunmamaktadır. Ancak, kolanın yüksek miktarda şeker içermesi ve genellikle sağlıksız beslenme alışkanlıklarının bir parçası olması nedeniyle aşırı miktarda tüketilirse vücuttaki yağ birikimini artırarak selülit oluşumunu teşvik edebilir. Ayrıca kolada bulunan yüksek kafein ve şeker içeriği, vücutta su tutulumunu artırabilir ve dolaşımı olumsuz etkileyebilir. Bu da selülit oluşumunu daha belirgin hale getirebilir. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzı için kola ve benzer tüm şekerli içeceklerin tüketimini sınırlamak önemlidir.

Selülit Nasıl Geçer?

Selülit görünümünü azaltmak ve önlemek için birkaç etkili yöntem vardır. Bunlar arasında selülit masajı, selülit kremleri, düzenli egzersiz yapmak, yeterli su tüketimi ve sağlıklı bir beslenme düzeni yer alır. 

Bunların yanı sıra bazı kişilerin selülit oluşumunu azaltmak için kafein ve yeşil çay gibi içeceklerden faydalandıkları da bilinmektedir. Ancak selülit tedavisi konusunda etkili olan bir tek yöntem yoktur ve genellikle farklı yöntemlerin bir arada kullanılması gerekebilir.

Selülit Masajı Nedir? 

Selülit masajı, selülitin görünümünü azaltmaya yardımcı olan bir masaj tekniğidir. Bu masaj, cilt altındaki dolaşımı artırarak selülit bölgelerindeki kan akışını ve lenfatik drenajı iyileştirmeyi amaçlar. Selülit masajı genellikle ciltteki pürüzlü görünümü azaltmak, dokuları sıkılaştırmak ve selülit oluşumunu önlemek için uygulanır.

Selülit masajı genellikle dairesel ve oval hareketlerle yapılır. Masaj sırasında kullanılan basınç, dolaşımın artmasını sağlamak ve selülit bölgelerindeki lenfatik sistemi uyararak vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olmak için yeterli olmalıdır. Bu masaj genellikle bir profesyonel masör veya masöz tarafından yapılır, ancak evde de uygulanabilir.

Selülit masajı düzenli olarak uygulandığında selülitin görünümünü azaltabilir ve cildin daha pürüzsüz ve sıkı görünmesine yardımcı olabilir. Ancak tek başına selülit masajı yeterli değildir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve diğer selülit tedavi yöntemleri ile uygulandığında daha etkili sonuçlar elde edilir.

Selülit Kremleri ve Selülit Yağları

Selülit kremleri ve selülit yağları, selülitin görünümünü azaltmaya ve cildin daha pürüzsüz hale gelmesine yardımcı olan kozmetik ürünlerdir. Bu ürünler genellikle doğal yağlar, bitki özleri, kafein, retinol, kolajen ve antioksidanlar gibi aktif bileşenler içerir. Selülit kremleri ve yağları, cilde düzenli olarak uygulandığında selülit bölgelerindeki dolaşımı artırabilir, cilt elastikiyetini artırabilir ve yağ hücrelerinin görünümünü azaltabilir.

Selülit kremleri, genellikle hafif bir dokuya sahip ve kolayca emilen formüllere sahiptir. Cilde masaj yaparak uygulandıklarında içerdikleri aktif bileşenler cildin derin katmanlarına nüfuz eder ve selülitin belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu kremler genellikle cilt sıkılaştırıcı ve nemlendirici özelliklere sahiptir.

Selülit yağları ise genellikle daha yoğun bir yapıya sahiptir ve cilt üzerinde kayarak uygulanabilir. İçerdikleri doğal yağlar ve bitkisel özler cildi besleyerek ve nemlendirerek selülitin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Selülit yağları genellikle doğal ve organik içeriklere sahiptir ve cilde masaj yaparak uygulandığında rahatlatıcı bir etki sağlayabilir. 

BonaLiva platformunda doğal ve temiz içeriklere sahip en kaliteli selülit ve çatlak karşıtı ürünleri keşfedebilirsiniz.

Evde Selülit Karşıtı Yağ Yapım Tarifi 

Evde selülit karşıtı yağı hazırlamak kolay bir süreçtir. Koyu renkli ve kullanımı kolay bir cam şişe içerisine:

  • 10 ml portakal ya da greyfurt yağı 

  • 10 ml biberiye yağı 

  • 10 ml kekik yağı

  • 10 ml ardıç yağı

  • 10 ml sedir ağacı yağı

Yağların hepsini karıştırdıktan sonra şişeyi ışık görmeyen bir dolapta saklayınız. Sabah uyandıktan hemen sonra selülitli bölgelerinize önce kuru fırçalama yaptıktan sonra yağ karışımınızı sürebilirsiniz. Yağlar alerjen yapıda ürünler olabileceği için ilk kullanımda küçük bir bölgenizde denemenizi öneririz. Yağ sürdükten sonra yapacağınız günlük egzersiz selülit azaltılmasında fayda sağlayacaktır. 

Bu pratik tarif ile evde selülit yapımı için ihtiyacınız olan tüm yağları BonaLiva bulabilirsiniz. Masaj Yağları

Selülit için Hangi Sporlar Yapmalı? 

Selülitin azaltılması ve önlenmesi için düzenli egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Selülite karşı etkili olan bazı egzersizler şöyledir:

  1. Kardiyo Egzersizleri: Kardiyo egzersizleri, kalp atış hızını artırarak yağ yakımını teşvik eder ve vücuttaki yağ oranını azaltmaya yardımcı olabilir. Koşu, yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi kardiyo aktiviteleri, selülitin azalmasına ve cilt altındaki yağ birikiminin azaltılmasına yardımcı olabilir.

  2. Direnç Egzersizleri: Direnç egzersizleri, kas kütlesini artırarak vücut şeklini ve cildin sıkılığını iyileştirebilir. Squat, lunges, deadlift gibi alt vücut ağırlık egzersizleri, bacak ve kalça bölgelerindeki selülitin azalmasına yardımcı olabilir.

  3. Yoga ve Pilates: Yoga ve pilates, vücut esnekliğini artırır, kasları güçlendirir ve stresi azaltır. Bu egzersizler lenfatik dolaşımı artırarak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir ve selülitin azalmasına katkıda bulunabilir.

  4. Esneme Egzersizleri: Esneme egzersizleri kas gerginliğini azaltır, dolaşımı artırır ve vücutta birikmiş toksinlerin atılmasını teşvik eder. Selülit bölgelerindeki cilt elastikiyetini artırabilir ve selülitin görünümünü azaltabilir.

  5. Kardiyovasküler Egzersizler: Merdiven çıkma, ip atlama, koşu bandı gibi kardiyovasküler egzersizler de selülitin azalmasına yardımcı olabilir. Bu egzersizler kan dolaşımını artırır ve yağ yakımını teşvik eder.

Düzenli olarak yapılan egzersizler selülitin azalmasına ve önlenmesine yardımcı olabilir. Ancak etkili sonuçlar elde etmek için egzersizleri düzenli ve sistematik bir şekilde uygulamak önemlidir. Ayrıca seçilen egzersiz tipinin genel sağlığınıza uygun olması da önemli bir unsurdur.